Долгий перелёт может испортить начало командировки или отпуска неприятными впечатлениями. Неудобные кресла, сухой воздух и малоподвижная поза в течение десяти часов — в таких условиях тяжело даже самым стойким пассажирам. Чтобы выдержать дорогу, хорошо провести время и быть свежим по прилёту, есть несколько хитростей. В статье расскажем, как комфортно провести полёт и о чём лучше позаботиться заранее.
Одевайтесь удобно
Выбирайте мягкие дышащие ткани и одежду, не сковывающую движения. Лучше взять с собой носки, потому что из-за системы вентиляции в самолёте может быть прохладно. Подойдёт удобный спортивный костюм и кроссовки, футболка из хлопка. Старайтесь одеваться слоями, чтобы верхнюю кофту всегда можно было снять и надеть обратно. Если замёрзнете — смело просите у бортпроводника плед.
Подумайте о питании
Питание важно, но речь не о том, что подадут на борту. К сложному перелёту лучше подготовить и свой желудок. За сутки до рейса старайтесь не переедать и не пробовать новые для вас продукты. Подкрепитесь простой и знакомой пищей, которая легко усваивается. Избегайте жирное, копчёное и газированное. Фастфуд и бобовые тоже могут вызвать неприятные ощущения в животе. На борту воздержитесь от алкоголя — он способствует обезвоживанию организма.
Позаботьтесь об ушах
На взлёте и посадке часто закладывает уши. Некоторые пассажиры чувствуют дискомфорт на протяжении всего полёта. Если вы часто сталкиваетесь с такой проблемой, попробуйте сосудосуживающие спреи для носа. Ещё помогает рассасывание леденцов и специальные беруши для полётов. Также можно использовать простые техники, например, закрыть рот, зажать пальцами нос и сделать глотательное движение.
Выберите удобное место
Если есть возможность выбрать места во время онлайн-регистрации, старайтесь расположиться над крыльями или ближе к кабине пилота. Эти зоны находятся в центре тяжести, и там меньше чувствуется турбулентность. Помните, что при регистрации в аэропорту в переднюю часть самолёта обычно сажают маленьких детей.
Рядом с аварийным выходом больше места для ног, их даже можно вытянуть. Соседей спереди нет и для сидящих перед разделительной стенкой, но ноги там вытянуть получится не всегда.
Подумайте, удобнее вам сидеть у окна или рядом с проходом. Мест посередине лучше избегать: и в окно не посмотришь, и сосед будет беспокоить.
Если регистрируетесь в аэропорту, узнайте, не осталось ли в самолёте свободных мест. Возможно, вас смогут посадить рядом с ними. Так у вас будет немного больше пространства.
Возьмите подушку, беруши и маску для сна
Некоторые авиакомпании выдают такой набор бесплатно, но на всякий случай подготовьтесь заранее. Помогут также шумоподавляющие наушники: в самолёте часто громко плачут дети. Даже если вы летите ночью, свет всё равно включат во время взлёта и посадки, поэтому плотная маска для сна пригодится.
Делайте зарядку
Сидеть в одном положении десять часов не очень приятно. Чаще вставайте с места и гуляйте по салону самолёта, разминайте руки, ноги и шею. Заранее выучите несложную зарядку и выполняйте её каждый час.
Придумайте занятие
- Скачайте фильмы и книги, позаботьтесь, чтобы все устройства были полностью заряжены.
- Если летите не одни, возьмите настольные игры, которые не занимают много места.
- Сон тоже никто не отменял.
- Полезно сделать то, до чего обычно не доходят руки: почистить фотографии в телефоне или удалить ненужные приложения.
- Если учите иностранный язык — подходящее время повторить слова или сделать грамматические упражнения.